230627-2。

1時間かけてゆっくり5キロ走ってきた。何度か足の裏を軽くつったけど、ごまかしながら麦茶飲みながらなんとか止まらずに走った。これがふくらはぎだと、つってしまうとしんどいのだが　足の裏の、土踏まずのとことかなら、けっこう大丈夫だったりするね。

距離はあんまり考えず、とにかくゆっくりでも1時間走る　ということを、しばらくは　やってみようとおもってる。