晩ごはん 春キャベツとたまごのかつおだしチャーハンとほうれん草とえのきとしめじをごま油でまぜまぜしたサラダとブロッコリーとプチトマトのマヨガーリック温サラダ（作るのは3回め）とわかめとお豆腐とえのきのお味噌汁 おなかがすいてて あしたのお弁当…
お昼は、 出社の予定だったけど テレワークにしたので 家ごはん。 パルメザンチーズ＋牛乳で作ったフレンチトーストのハムベーコンのっけとゆうべののこりの洋風しょうが焼き＋ブロッコリーの温サラダ あと ゆうべののこりのお豆腐とわかめとしめじのお味噌…
晩ごはん 美空ひばりの10代の頃の歌を聴きながら（ほ、ほんとにこれで10代？！！ とても信じられないよ・・・） オリーブオイルで焼いた豚さん＋ケチャップ＋マヨ＋みりんの洋風しょうが焼きとマヨ＋オリーブオイル＋にんにくチューブ＋ショウガチューブとま…
新横浜の月例のレース走ってきた。 1kmの部と5kmの部を選んで走り、ぶじにゴールした。来月は1kmはわからないが3kmと5kmに出ようかなーとおもう。なんか、いつも、「とりあえずアップ」のつもりで1kmを走っちゃうんだけど・・・ でも3km以上の部を走っても万…
ランニングサークルの定期練習会に参加した。5キロ半を1キロ7分くらいのペースでゆっくり走ったあと、目標ペースをきめて1キロ半を飛ばしめで走り切る、という練習だった。1キロ5分で走りたいチームと1キロ6分で走りたいチームに分かれたので、わたしは（で…
夜までヒマなので、映画観たいなーとおもったけど、映画館だと、都合のいい時間に観たい作品がなかったので、家でレンタルで観た。 若い時の事故で首から下が動かなくなり、家族のケアをうけて27年間暮らしてきた主人公。聡明で機智にとみ心優しい彼は、みん…
お昼ごはんほうれん草とベーコンとチーズいれたキッシュみたいなたまごやき（このまえ作っておいしかったのでまた作った）と のっけて食べる用のバタートースト このまえよりうまくできたようだ。前は なんかぺたーっとしてチヂミみたいになったのだが 今日…
西成はあいりん地区に事務所をかまえ、生活に困っている人の相談にのり、不動産仲介業の資格を活かして居住支援をし、生活保護などの適切な行政サービスにつなげる活動をしているNPO法人の代表さんの著書。 大阪西成地区、ドヤ、生活保護、生活困窮者、貧困…
仕事がちょっぴりいそがしく帰りがややおそくなり 疲れてるので 今日のばんごはんは ゆうべの残りの豚こま野菜マヨ味噌いためと おとうふのお味噌汁と シリアルという よくわからない組み合わせだが 空腹はみたせたし 栄養もとれてそうだからいいよね こんな…
きょうのばんごはん 豚こまとたまねぎとキャベツとほうれん草を マヨネーズとかオイスターソースとかお味噌とかでいためたやつ あとわかめとお豆腐のお味噌汁（写真なし）あと牛豚あいひき肉とトマトをいためたやつ（きのう作った。残り。正直出来が悪い笑 …
お昼のおべんとうと 晩ごはんのチーズインたまごのカレーののこりオムライス でかくなりすぎた。 たまごはうまくいったけど。 ごはんも多いし はんぶん残してしまった笑 わたしがオムライスつくると ほんとにいつも でかくなりすぎるんだよなーラグビーボー…
晩ごはんカレーののこり＋納豆＋チーズチャーハンお豆腐とわかめとしめじのお味噌汁 うまい。
主人公は高名な精神科医の男性。若くして地位も名声も手にし、妻子とともに豊かな暮らしを送っていた。しかしある日、愛娘が原因不明の病に苦しむようになり、あらゆる病院を駆けずり回って治療に奔走していた矢先、今度はとつぜん、行方不明になってしまっ…
晩ごはん・お豆腐とほうれん草となすとひき肉の中華いため（厚揚げも投入）・春キャベツと春にんじんとブロッコリーのコンソメスープ（のこりもの）・カレーののこりとごはん 食材レベルであれば「この味つけでこの食材をいれるならばこの野菜も入れていいん…
皇居ランじゃないけど皇居外苑をあるいてきた。桜も少し咲き残ってたけど、もう初夏の花ざかり。快晴も快晴で暑いくらい。海外の観光客のみなさんほぼ裸。入場口の地面にクレジットカードが何枚もおっこちてて警備員詰所にすぐ預けた。1200円もするソフトク…
お昼ごはん パルメザンチーズと牛乳とたまごにひたしたパンを、オリーブオイルで焼いたベーコンと合体させたフレンチトースト。このまえ同じものを作ろうとしたんだけど、パルメザンチーズがなかったから、ピザ用のミックスチーズを使ったら、失敗して「まっ…
ばんごはん 二日目のカレーライス（feat.海苔&お醤油）と春キャベツ×春にんじん×ブロッコリーのコンソメスープにチーズのっけて食べるスープっぽくしたやつ（協賛：ブラックペッパー様） いやー 一生まいにちこれでもいい おいしい。 具だくさんのスープにの…
このまえ、パンの白いとこをくりぬいてそこに具材をいれて焼くといろいろうまくいく、ということを覚えたので、それをまたやってみた。 たまごと牛乳とマヨネーズとブラックペッパーを混ぜ混ぜして投入したうえにブロッコリーとベーコンとミニトマトとチーズ…
カレーライス、お豆腐とわかめのお味噌汁。 うまい。 けど遅くなっちゃった。 カレーって意外に時間かかるよねー。
4日くらいまえに図書館でかりて読んだ。 わたしはこういう文章けっこう好きだ。 書かれていること以上の意味を伝えてこないというか。 実際的で即物的な文章というか。 この人は、頭の良い人だ。子どもの頃から勉強が苦手だった（特に算数に苦手意識があった…
5日前くらいに、図書館でかりて読んだ。 子ども時代のさびしかった気持ちが、ひしひしと伝わってきた。当時の彼女がかわいそうで、過去にもどって、ちいさな彼女の頭をよしよししてあげたい、という心情になった。 優しくて頼りになって、大好きだった親。で…
今週はずっとテレワーク。 きょうのお昼はたまごベーコンマヨネーズチーズトーストと昨日ののこりの おとうふとわかめのお味噌汁 テキトーだけど ま、おいしいから良いんじゃないかな。ピザ用チーズをいっぱいのっけた。チーズ好きなんだよなー。チーズいっ…
林真理子『小説 8050』 いわゆる「8050問題」（80代の親が50代の子どもの生活を支えるために経済的にも精神的にも重い負担をうけおうケースがふえている、という社会問題）をひな形に、7年間にわたってひきこもり生活を送る息子をかかえた一家の苦悩と闘いを…
豚バラうすぎり肉＋にんじん＋キャベツ＋もやしのフライパン蒸し かんたんでおいしい。野菜いっぱいで健康にもいい。 塩胡椒とお酒をかけて7分蒸すだけでこんなおいしいお料理になっちゃうのか・・・ 食材とか「こうしたらこうなる」っていうのの予測が全然…
今週はずっとテレワーク お昼ごはんはキッシュみたいなたまごやきとのっけて食べる用のバタートーストとのこりものの 揚げなす&お豆腐&あぶらあげのお味噌汁 う、うまい！ なんかもっと分厚いぽってりしたたまごやきの感じにしたかったのだが、うまくいかな…
とりもも肉とぶなしめじとほうれん草のチーズ&クリーム煮 分量はほぼきちんと手順書どおりに1人分でやったけどチーズだけは2人分いれた。すきだから。 めっちゃおいしい！ あと ・バタートースト（メインディッシュをつけてたべる）・おなすとお豆腐と油揚げ…
真っ白のみじかめのモッズコート（メンズサイズのをゆったり着たい）と 鮮やかなコバルトブルーのプルオーバーがなんかここ数ヶ月ずっとほしくて（むちゃくちゃ具体的なイメージ！）、春になったら絶対手に入れて、それらを着て外を歩きたいとおもってた。ほ…
きょうは家ですごしてて、なんか関西の方の特殊清掃サービス会社の公式YouTubeチャンネルをみてた。ある高齢の男性が、定年退職と同時に夫人から離婚を切り出され（長年家のことをぜんぶやらされ配偶者として理不尽な扱いをうけた夫人が、我慢に我慢をかさね…
ほうれん草ときのこのオムレツをパンにのせて食べたかったのが きのうはあんまり上手くできなかったので 今日ももう一回やってみた。 いったんきのこはやめて（入れ忘れた笑）「パンのうえにのせる」という考え方もいったんやめて パンのなかみを切ってくり…
わたしが通ってる整骨院には、施術してくれる先生が何人かいるなかで、わたしがいつも指名してる先生は、体の一部に障害があるのだが（なぜそうなのかとか、事情はいっさいしらない。）、きょう、初診とおもわれる腰の曲がったおっさんがきてて、誰に施術し…
