230630。

だいたい1時間で6キロくらいであれば　もう、そうそう息も上がることはなく、疲れも感じず、のんびりたのしく走ることができる場合がおおい。

これを50分、欲をいえば45分くらいで、7キロにすることができれば　横浜マラソンは安心だけど

先は長いなー